i 10 cibi da evitare per perdere peso più velocemente

1- per primo voglio mettere i DOLCI...lo so,lo so,li amo anche io ma le calorie che contengono sono davvero tante.
2-PATATINE FRITTE,perché in 100 gr ci sono ben 150 calorie,se proprio non riuscite a dire no,allora meglio al vapore o bollite.
3-le BIBITE GASSATE,con tutti quegli zuccheri e l'anidride carbonica gonfiano la pancia.Sarebbe opportuno evitare anche quelle "light" perché contengono aspartame.
4-gli amatissimi ALCOLICI,ottimi durante gli aperitivi o cene romantiche,sono tra i maggiori responsabili della vostra pancetta.Una birra bionda o rossa contiene circa 165 cal,un bicchiere di vino circa 100 cal.
5-la MAIONESE,100 gr contengono 690 cal

La dieta lampo esiste? 3kg in 5 gg

Amiche mie bisogna innanzitutto dirvi che la perdita di peso varia a seconda del metabolismo. Lo so che molte di voi hanno già provato diete,riprovato,chili persi,chili ripresi,ma purtroppo incidono davvero tanti fattori.
Io comunque vi propongo una dieta lampo,3 kg in 5 gg,che possono diventare 5 kg se prolungata di 2-3 giorni.
Mi raccomando potete farla solo se in ottima salute. Bevete tanta acqua e se possibile una camminata al giorno di 30'.

LUNEDÌ colazione: 1 bicchiere di succo di frutta,2 fette biscottate
Pranzo: panino con prosciutto crudo
Cena: carne ai ferri con insalata o verdure lesse

MARTEDÌ colazione: 1 spremuta,una tazza d'oro e due fette biscottate
Pranzo: insalatona mista con tonno e gamberetti
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano

MERCOLEDÌ colazione: 1 yogurt magro con cereali e una tazza di caffè
Pranzo: bresaola con rugola,grana e un panino
Cena: pesce al forno,o grigliata,con verdure

GIOVEDÌ Colazione: succo di frutta,3 fette biscottate integrali con marmellata
Pranzo: verdura mista,e gelato alla frutta
Cena 1 uovo sodo e due bruschette al pomodoro

VENERDÌ Colazione: caffè e 2 fette biscottate
Pranzo: un trancio di pizza e un frutto
Cena: carne bianca (pollo,tacchino,coniglio) e contorno

A metà giornata potete aggiungere 2 frutti magari uno la mattina e uno il pomeriggio

Se avete domande sono qui ;-)
A presto

Tornare in forma dopo l'estate

Ecco qualche consiglio per riprendere una corretta alimentazione dopo un periodo di stop come le Vcanze. Decisamente un bel si alle proteine, che aumenta la combustione del grasso, riducono l'appetito e aumentano la sazietà.
Scegliete carboidrati a digestione lenta come il riso integrale, avena,pane integrale, che mantengono bassi i livelli d'insulina.