Tornare in forma dopo l'estate

Ecco qualche consiglio per riprendere una corretta alimentazione dopo un periodo di stop come le Vcanze. Decisamente un bel si alle proteine, che aumenta la combustione del grasso, riducono l'appetito e aumentano la sazietà.
Scegliete carboidrati a digestione lenta come il riso integrale, avena,pane integrale, che mantengono bassi i livelli d'insulina.
Aggiungete frutta come le mele, ottime a metà mattina e metà pomeriggio, e a basso contenuto di zuccheri. Il pompelmo favorisce e accelera i processi di dimagrimento,che siano spremute o mangiati a spicchi. Il caffè una o due volte al dî....Ma sapevate che il peperoncino, oltre ad essere un potente afrodisiaco, stimola la termogenesi e la combustione del grasso? Quindi amiche,con una fava due piccioni...
Ah,mi raccomando non dimenticate l'attività fisica, a breve qualche consiglio di allenamento.

A presto